Um auch ohne Light-Produkte einen gesunden Lebensstil pflegen zu können, gebe ich hier ein paar einfache Ernährungstipps:
· Mit Fett beim Kochen sparen!
· Ersetzen Sie herkömmliche Fette durch hochwertige Pflanzenöle (z.B. Olivenöl)
· Essen Sie kleinere Portionen (das wären dann auch „Light-Portionen“)
· Bevorzugen Sie Kochmethoden ohne Fett
· Bratkartoffel dünn geschnitten und im Backrohr gebacken sind genauso lecker wie Chips oder frittierte Pommes
· Greifen Sie lieber zum mageren Stück Fleisch
· Braten Sie Fleischstücke in beschichteten Pfannen im eigenen Saft, anstatt diese zu frittieren, zu panieren oder Ähnliches
· Nehmen Sie bei Milchprodukten die fettärmeren (wenn Sie die Fettaufnahme reduzieren wollen).
· Der Salat muss nicht unbedingt in Öl schwimmen. Wenige Tropfen Öl, dafür hochwertiges, verbessern sogar das Aroma.
· Bevorzugen Sie gedünstetes Gemüse statt Gemüse in Rahmsaucen oder Mehlschwitze.
· Lassen Sie beim Grillen die dicken, fettigen Saucen weg.
· Ersetzen Sie die Rahmsauce durch eine frische Joghurtsauce!
· Süßes Obst (Banane, Ananas, ...) stillt den Heißhunger auf Süßes
· Ersetzen Sie normale Schokolade durch Bitterschokolade
· Ersetzen Sie in Getränken Zucker durch Honig
ja dann steht der bikinifigur ja nichts mehr im wege! ;)
AntwortenLöschenwenns nur ein bisschen leicht wär, das alles einzuhalten.. :)
AntwortenLöschenProbieren kann mans ja, auch wenns nicht immer leicht ist :)
AntwortenLöschenProbieren geht über studieren!
AntwortenLöschenGibts Motivationstipps für das auch? ;-)